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每天拖著疲憊的身軀,總感覺睡不飽;已經把所有的精力奉獻給工作,回到家只剩下些微的慾火,心有餘而力不足嗎?具有增強體力與提升精神,同時又能調解生理機能,讓兩人再戰好幾回的瑪卡,其實不僅限於男性使用,女性食用同樣也是好處多多,兩人吃同時補,一起了解更多關於瑪卡的知識吧!

女生能吃瑪卡嗎?有什麼樣情況的女生適合補充瑪卡?

雖然瑪卡在我們的認知中,普遍是對男性較有益處,但其實瑪卡無論男女,都能補充部分身體的不足,特別是有下列五種困擾的女性族群,也建議可以嘗試補充瑪卡:

  • 性慾低落、性功能障礙

瑪卡最廣為人知的莫過於對於性功能方面的改善,雖然瑪卡本身不含激素,但它獨有的「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」,可以激發女性分泌所需的雌激素,滋養氣血,找回與另一半的性福。

  • 長期有尿道方面的困擾

維持正常泌尿生殖系統運作需要以雌激素維持,若是雌激素分泌異常會導致泌尿道方面的困擾,而瑪卡本身含有類似雌激素的天然物質,可以平衡人體所需的雌激素,達到正向作用。

  • 精神不濟導致專注力差

有時候熬夜太晚睡、追劇追太晚,導致隔天掛著黑眼圈和同事打招呼,在精神不濟的恍惚中在工作中出錯,讓上班的效率變得很差嗎?想要改善精神不濟的情況,可以使用能調節人體中樞神經系統、活躍大腦思維的瑪卡,讓身體積蓄能量,補充體力和精力。

  • 經期不順或不穩

女性的經期容易因為許多原因導致不穩定,其中常見的莫過於生活與職場上的壓力,容易導致身體的分泌系統紊亂,引發許多疾病不請自來。而具有調節生理機能的瑪卡,不僅能緩解經期的部分狀況,也適合幫助更年期的女性保養身體。

  • 改善年期的症狀與情緒

剛停經的女性,可以補充屬於非激素性補充劑的瑪卡,平衡體內荷爾蒙與緩解更年期不適的症狀,尤其對潮熱、盜汗等症狀是有幫助的,且研究認為瑪卡可以成為天然植物替代激素的療法,改善更年期症狀。

補充高劑量瑪卡也能改善停經後女性的心理健康狀態,對憂鬱與焦慮情緒有所幫助,並改善停經後的性功能障礙。

女生吃瑪卡的好處與功效哪些?

  • 提升體力

瑪卡的主要成分為澱粉、膳食纖維與蛋白質,其中富含的瑪卡烯與瑪卡酰胺,是對人體有益的生物活性化合物,可以幫助維持體力,建議在飯後食用可以更加完整的吸收營養素。

  • 提升睡眠品質

可以調節身體並分泌系統平衡的瑪卡,若是定期在睡前服用,可以提升睡眠品質。

  • 提升防禦

含有65種營養素、24種胺基酸、16種礦物質、8種維生素、11種次生代謝物質與多種生物活性成分,可以均衡人體膳食營養,並提升對外在環境的保護。

  • 調節生理機能、養顏美容

女性補充瑪卡,除了白天可以維持好精神好氣色,也能幫助入睡,促進新陳代謝,不僅調理生理機能,還能養顏美容。

女生吃瑪卡須注意的事項?

  • 避免跟中西藥同時吃

中西藥大多都是需要搭配水服用,因此建議避免和黑瑪卡同時吃,避免藥效互相影響,無法順利補充身體所需的效果,建議兩者至少間隔2個小時後再吃。

  • 避免跟酒、茶、咖啡或是酸性物質同時吃

這些飲品或食物中的成分,可能會影響到黑瑪卡的吸收率,建議至少間隔1-2個小時再吃。

  • 有在吃甲狀腺藥物的人要注意

因瑪卡含有甲狀腺腫素,患有甲狀腺疾病患者請在補充瑪卡前詢問醫師的意見。

  • 哺乳期女性、孕婦要慎用

因目前至今尚未有足夠的相關實驗證實對哺乳期女性、孕婦的安全性,因此不建議食用。

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