重要時刻與女伴正來勁時，竟然不到三分鐘就繳械投降！你在床上夠持久嗎？男性在性生活中都有早洩的經驗，隨著性經歷的累積，也越來越有自己控制射精的一套方法。根據網路不記名統計數據，男性多半希望做愛時間越長越好，許多男性都有不持久，或是希望能更久的困擾！甚至許多人懷疑自己是不是有早洩問題，究竟怎樣才算早洩呢？

依醫學角度上的早洩可分為兩種，「原發性早洩」與「續發性早洩」，「原發性早洩」是指從初次性經驗起，每次陰莖進入陰道開始，無法維持1分鐘就射精。而原本沒有早洩問題，但因某些因素而開始有了早洩跡象，射精時間縮短至3分鐘以內者，則稱為「續發性早洩」。如果每次性經驗都少於一分鐘就射精，建議去請教專業泌尿科醫生作治療唷！

如果你的早洩只是偶發狀況，不是上述的病理早洩，可以透過以下四招提升持久度：

一、用自慰的方式練習

當自慰摩擦快要射精時，就停止摩擦動作，等到想射精的感覺降低時，再繼續摩擦直到射精，透過這樣的方式常常練習，可以讓大腦記憶射精的時間，降低敏感度並延長射精的時間。

二、過程中放慢速度

有部分男性屬於快速猛進型，不管三七二十一，快點動就對了！這樣可能造成伴侶還沒進入狀況，男方就繳械投降了。適時地調配進出的速度，慢速、快速兩者交替，不但對於持久度不足的男性很管用，也能有效地刺激女性的感官。

三、轉移注意力

在性愛的過程中親吻、愛撫對方，緩慢地探索彼此的身體，不要把重點放在進出上，去享受彼此觸摸的過程，不但能增加情趣，更能有效地延長做愛時間。

四、快射精時改變速度

當男性感覺快要射精時，最好立即放慢動作，但陰莖要繼續停留在女伴體內，直到感覺能掌控射精的感覺，再繼續和伴侶激烈運動。

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