成天為工作、生活和家庭奔波,疲勞轟炸了一整天,只想在夜晚就寢時,能享受到自由、沒有束縛的自在感,透過睡眠釋放整天的辛勞。許多人為了睡得更好,會選擇換上寬鬆舒適的睡衣、在睡前做些伸展拉筋動作、冥想或不使用3C產品等等,每個人都有自己的一套習慣。想擁有良好的睡眠品質,不妨試試看裸睡吧!根據研究顯示,「裸睡」對身體有許多好處,但並非每個人都適用,本文將介紹關於裸睡的優缺點,快來檢視自己是否適合裸睡。
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裸睡的優點
1.自由自在,無拘無束
性感女神瑪麗蓮夢露曾說:「Just a few drops of No.5.(我只擦香奈兒五號睡覺)。」,厭倦了工作時的煩躁與壓力,想要獲得一夜好眠也能試試裸睡,就像進行按摩時,先褪下衣服後讓師傅按壓,享受沒有束縛的自我享受,且肌膚在放鬆的狀態下,也能更容易進入深層睡眠。
2.順利排汗,減肥有感
許多人在睡眠的過程中,因為被子與睡衣本身的厚度,導致汗液無法充分排出,讓皮膚呈現在較高濕度的狀態,不僅容易引發皮膚炎等相關疾病,對於不通風的私密處,也容易引發細菌感染等問題。裸睡時全身皮膚得以充分呼吸,可使油脂消耗較快,有助於減肥瘦身。
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3.適度控溫,精力充沛
負責儲備未來子子孫孫的睪丸,一般控制在攝氏溫度約35度-35.5度左右,可以讓精子的品質較佳。若是在被子與內褲的雙重覆蓋下,睪丸的溫度過高,產出的精子品質容易受影響。相對通風的裸睡,可以讓睪丸感受到的較低的溫度,提升精子的活動力,並提升男性生育能力。
4.摸摸有感,慾火全燃
當情侶一起裸睡時,增加彼此肌膚的接觸,可以促使體內產生可以讓人感到幸福的催產素,在親密感逐漸增加的同時,也能為自己帶來更多自信與性慾,看著剛起床的你微露的酥胸,正在升旗的硬挺,來場晨炮開始新的一天!
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不建議裸睡的族群
想要嘗試前,必須先了解裸睡只是睡眠的其中一種方式,並非所有人都適合使用,若你是下列提到的特殊族群,要特別小心嘗試:
1.敏感肌膚
當肌膚直接與床單接觸,要小心可能隱藏其中的塵蟎等過敏物質,尤其外出暫住的飯店,在未清楚寢具是否定期清潔與晾曬的情況下,應避免裸睡導致細菌滋生引發生殖器等相關感染疾病的可能。
2.注意保暖
如果你是睡覺容易踢被子的人,建議可改為搭配較寬鬆的睡衣,避免因為翻身灌入被子中的寒氣而感冒。
3.安心環境
享受自由的同時,也要記得慎選讓自己能完全放心的環境進行。如果是和室友合租,沒有絕對隱密的空間,反而容易增加心理壓力,無法達到放鬆。
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