妳有這樣的困擾嗎？在燈光美、氣氛佳的時刻，卻因為妹妹太乾無法進去；明明很有感覺，但陰道就是不容易濕，性愛過程感到疼痛，最後也壞了性致，那很可能是因為陰道乾燥(viginal dryness)所造成。
女性陰道太乾的問題，雖然更年期之後常見，因為雌激素下降的關係，更年期女性約有四分之一的女性出現陰道乾燥狀況。不過這問題並非更年期才有，而且比我們想像的普遍，根據研究顯示，18-50歲的女性，約有17%曾在做愛時出現陰道太乾燥的問題，可能是身體狀況不佳，亦或是前戲不足或壓力等心理因素引起，而陰道太乾導致性生活不順利，又增加了心理壓力，沒有改善根本問題，才會不停地惡性循環。
陰道乾燥的5種徵狀：
1. 在做愛過程中感到疼痛、刺激、灼熱或乾燥。
2. 在非月經期間做愛曾出血或發現血跡斑點。
3. 陰道外觀有變化。(若雌激素的濃度下降、會減少陰道潤滑液的量，外陰和陰道內壁的組織也會變薄、彈性降低。)
4. 在子宮頸抹片檢查時，採檢有困難。
5. 其他時間也會感到疼痛：不只是做愛時會疼痛，因為缺少潤滑使日常生活也有感受，坐、站、運動、小便可能會不舒服。
更年期前女性陰道乾燥的可能原因：
1. 雌激素分泌減少：懷孕、生產和哺乳；化療、卵巢摘除手術；使用抗雌激素藥物治療等等。
2. 身體狀況不佳：心理壓力、做愛前戲不足，沒有使女生達到興奮。
3. 女性衛生用品或接觸物： 女性噴霧、刺激性香皂、游泳池、洗衣精。
4. 服用少部分過敏、感冒藥或是抗憂鬱藥物也會使分泌減少。
陰道分泌物是陰道內的保護膜，也是天然潤滑劑。由子宮頸內的腺體產生，在平時是一層薄膜覆蓋在子宮頸內壁，保持陰道的柔軟濕潤。所以女生性器官並不是只有在做愛時才會變得濕潤，即使是平時也會隨時保持濕潤。因陰道內部構造呈現凹形，較容易囤積細菌及雜質，所以陰道通常會分泌體液讓其緩緩地向下移動到陰道口，將這些物質排出體外，以保持內部清潔。
在性興奮的時候，陰道口兩側的巴氏腺會產生額外的液體幫助性交，也就是俗稱的「愛液」。但分泌不足的時候，會因摩擦感使做愛過程更不適，有部分的女孩可能會產生疼痛感。以下整理了陰道乾燥的狀況、可能原因、還有改善方法，狀況輕微時可以藉由輔助品或飲食改善，如果已經影響到生活，其實可以尋求醫療的協助唷。
7招改善陰道乾燥的方法：
1.做愛時使用潤滑劑。（可樂研究社嚴選商城➡️潤滑液專區）
2.做好前戲提高興奮感。（延伸閱讀：前戲還是後戲重要？男人必學「5招調情技巧」，打開高潮開關靠這招！）
3.多吃五穀雜糧，增加皮膚黏膜彈性與水分，喝豆漿補充大豆異黃酮。
4.不要過度清潔、灌洗陰道。
5.隱形潤滑膠囊增加情趣。
6.不要過度減肥、均衡飲食。
7.尋求專業醫療治療。（像是因化療等原因導致雌激素濃度下降，可以和專業醫師諮詢，靠其他醫療方式維持身體裡雌激素的濃度。）
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