和諧的性生活有益於伴侶雙方的身心健康，美好的性愛讓人愉悅滿足。有許多人對於做愛的次數感到疑惑，擔心自己是否縱慾過度或次數太少，嚴重的情況甚至會影響身心健康！究竟一周愛愛幾次算正常呢？

做愛次數會因每個人的年紀、身體狀況及心靈狀態而有所差異，只要伴侶間在性行為後，沒有感到生理或心理上的不適，並不需要特別執著於性愛的次數。

許多男人認為做愛次數越多，越能證明自己的「雄風」，其實不非如此。女性在性愛中獲得高潮並不是取決於次數，更重要的是前戲有沒有作足及不間斷持續的刺激。 有質量的性愛往往勝過每日的激情。過分追求性愛次數的人，往往會降低性愛的品質，對於性的慾望也會消退的很快。伴侶間可以培養出自己的性愛頻率，相互溝通及尊重，才能維持長久的美好關係。

性愛次數一覽圖

一般來說，性交的次數與年齡基本成反比。年齡越大，性生活的次數越少。一般的青壯年夫妻，以每周3次性行為為宜。20～30歲的夫妻，一星期3～5次；31～40歲的夫妻，一星期3～4次；41～50歲的夫妻，一星期2～3次；51～55歲的夫妻，一星期1～2次；56歲至60歲的夫妻，一星期平均1次。

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