你知道嗎？生理期並非女性專有，男生竟然也有生理期！女生每個月總有幾天特別煩躁，或者莫名發脾氣等，情緒起伏較大的反應，因為這大多都是「月經」要報到的前兆。而男性所謂的「生理期」，每個月也會有那麼幾天，出現精神不振、意志消沉的生理低潮期，那麼男性生理期會有哪些現象呢？
男生生理期與女生最大的差別在於，不會有經血的外顯特徵。男性會因為體內睪固酮的濃度變化，產生男性生理期，在睪固酮相對較低時引起的生心理變化。不會像女性荷爾蒙激素較劇烈的波動起伏，也沒有規律的週期性與經血的外顯特徵，但通常會出現以下情況：
1.莫名煩躁，情緒起伏大
睪固酮分泌降低最明顯的影響就在於情緒變化，與女生生理期報到時的變化相似，原本像開玩笑的調侃都會成為吵架的導火線，對事情的忍耐度也會明顯降低，容易情緒失控。
若是一個月中的某幾天，覺得煩躁感倍增，可以嘗試運動增加體內的激素分泌，並釋放腦內啡與腎上腺素等改善情緒。
2.無法專注，工作效率低
雄性激素的下降也會使精神無法集中，明知道這週的工作進度與需要執行的案子，在生理期間也容易產生人在座位上，心裡已放空的提不起勁，對於工作無法專注，導致工作效率降低。
如果有上述情形，可先將工作由輕重緩急分配，先做一些較簡易的工作，讓自己較容易進入工作狀態，才不會有一整天都無所事事的飄浮感。
3.安靜冷漠，需要一個人
你有曾經覺得男友，突然像變了一個人似的，原本能逗樂他的笑話，現在就只剩皮笑肉不笑，在對任何事情都不順眼的情況下，較難再顧慮到他人的感受，且大多男生不習慣傾訴自己的負面情緒，只想一個人靜靜獨處。
若遇到男生有類似情況時，給予適當的空間與時間，讓男生獨自消化情緒，不打擾是你的溫柔；兩個人的相處，都會偶爾有情緒上的低落期，這時只需默默地陪伴他。一起度過這段期間。
4.性慾降低，今天先不要
影響大腦皮層性中樞的興奮程度的雄性激素低下時，提不起勁的不只生活，還有與伴侶的床上運動。無論男女在生理期間都容易有周期性的感情抽離，導致提不起性趣的反常，容易造成性事間的摩擦與房事不順。
可以試著與伴侶多溝通，解釋自己近期生心理層面的變化，讓對方了解等待情緒消化完畢後，重新燃燒你的熱情讓他看見你不變的心！
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